Foulée du Roi à Pulnoy Meurthe et Moselle 54 et programme 2014

Comme l'année derniére 1ére course de la saison qui s'annonce un peu particuliére cette année, surtout dans 3 mois où nous serons sur la ligne de départ du 29éme Marathon des Sables dans le désert Marocain.

Donc 11,5 km avec un départ à l'arriére  ... même en derniére position pour une remontée jusqu'à l'arrivée, en ayant ramassé beaucoup de monde dans la fameuse montée de l'Alpe d'Huez

Résultat

55min04 pour 11,5km même temps que en 2013 donc la saison s'annonce bien

Le programme avant le Marathon des Sables est simple :

• Entrainement long avec le sac
• Renforcement musculaire
• Entrainement spécifique à la chaleur ( travail en sauna )
• Quelques courses

1.  Le  Grand Nancuy Urban Trail 25 Janvier 2014 17 km http://gnut.fr/
2. Les foulées de Créhange Moselle 54 le 16 Févirer 2014 12,5 km
3. Le semi marathon de Vierzon Cher 15 le 9 Mars 2014 21 km et 14éme semi pour moi a Vierzon   http://cavierzon.athle.com/
4. Du 4 au 14 Avril 2014 Le 29éme Marathon des Sables
5. Ba aprés je sais pas on verra ......